寶寶黑芝麻粥的做法
嬰兒食用黑芝麻的益處及食譜推薦
黑芝麻富含鈣和多種營(yíng)養(yǎng)成分，是嬰兒補(bǔ)充鈣和鐵的理想選擇，嬰兒食用后可有效補(bǔ)鈣。在秋冬季節(jié)，吃芝麻對(duì)補(bǔ)血和養(yǎng)腎十分有益。此外，黑芝麻具有益肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效，還富含維生素E，定期食用對(duì)嬰兒健康非常有益。媽媽可以為寶寶制作黑芝麻相關(guān)的輔食，下面為您介紹兩款食譜。
黑芝麻核桃粥
制備材料
- 大米
- 糯米
- 黑芝麻
- 核桃仁
- 適量冰糖
制作步驟
- 將大米和糯米在清水中浸泡10分鐘。
- 鍋中燒水，水開后放入大米和糯米，小火燉煮。
- 翻炒芝麻和核桃，然后將其搗碎成泥狀。
- 待粥煮滾后，放入冰糖，直至冰糖融化。
- 最后倒入黑芝麻和核桃仁泥并充分?jǐn)嚢瑁?分鐘后熄火。
黑芝麻紅薯粥
制備材料
- 黑芝麻
- 大米
- 紅薯
- 白糖
制作步驟
- 提前一天晚上洗凈大米，用水浸泡。
- 將黑芝麻放入煎鍋，小火慢煎至散發(fā)香味。
- 將浸泡好的大米放入鍋中加水，煮成粥。
- 紅薯去皮洗凈，切成小塊。
- 粥快熟時(shí)，加入紅薯塊，煮至米飯和紅薯熟透軟爛。
- 根據(jù)口味加入適量白糖，攪拌均勻。將煮好的粥盛出，撒上烤好的黑芝麻。
紅薯富含蛋白質(zhì)，常食用有助于提高人體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)利用率，使人健康長(zhǎng)壽。此外，紅薯能阻止糖轉(zhuǎn)化為脂肪，促進(jìn)消化，有效防止便秘。
綜上所述，黑芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富適合嬰兒食用，搭配核桃、紅薯等食材制作的粥品既美味又健康。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
相關(guān)知識(shí)
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？