吃什么美白全身皮膚
全身美白的飲食建議
在審美觀念中，由于中國(guó)人多為黃種人，不少愛(ài)美女性追求西方人的白皙皮膚，“一白遮百丑”的觀念使得皮膚白皙成為一種審美標(biāo)準(zhǔn)。那么，吃什么可以美白全身肌膚呢？以下為您介紹：
- 豆腐 + 海帶：海帶含高含量的碘，豆腐含超高蛋白質(zhì)，二者搭配食用美白效果佳。
- 牛奶：有“白色血液”之稱的牛奶，不僅易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富，還可用于洗臉、泡澡，均有美白功效。
- 甘草：被稱為“美白皇后”的甘草，其中含有的美白成分可抑制黑色素形成，避免皮膚衰老。
- 當(dāng)歸、人參：當(dāng)歸有潤(rùn)腸通便、活血補(bǔ)血作用，適當(dāng)食用能抑制黑色素，起到美白肌膚功效；人參可益肺健脾、補(bǔ)充元?dú)狻⒚腊祝€能治療黃褐斑和雀斑。
- 水果：櫻桃富含蛋白質(zhì)和鐵元素，能讓人臉色紅潤(rùn)、美白肌膚；番石榴維C含量是其他水果的好幾倍，美白效果好；西紅柿富含礦物質(zhì)和維生素，有抗氧化功效，常吃可美白。
同時(shí)，想要美白的女性需忌食油炸、辛辣食品，禁食蔥蒜、桂皮等可能導(dǎo)致黑色素沉積的食物。
綜上所述，通過(guò)合理飲食攝入具有美白功效的食物，并避免食用易導(dǎo)致黑色素沉積的食物，有助于實(shí)現(xiàn)全身美白。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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