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月經(jīng)能吃海帶嗎

月經(jīng)能吃海帶嗎

海帶是生活當中常見的一種蔬菜,這種蔬菜含有很多的營養(yǎng)元素,而且熱量較低,屬于是一種具有抗輻射,健腦補腦,健脾胃等功效的一種蔬菜,所以適合人們在平常經(jīng)常的食用,那么月經(jīng)能吃海帶嗎?

經(jīng)期的女性可以食用海帶的,海帶營養(yǎng)豐富,而且具有一定的藥用價值。在月經(jīng)期間通過食用海帶,可以幫助人體起到通便排毒的功效,除此以外還可以有效的提升身體的免疫力,起到很好的抗氧化的功效。

海帶中含有一定的鐵元素,女性在經(jīng)期由于失血的原因,鐵質也會大量的流失,所以通過食用海帶可以達到很好的補鐵的目的。但是因為海帶是屬于涼性的一種蔬菜,所以經(jīng)期的女性要注意控制食用量,避免出現(xiàn)受涼腹痛的癥狀。

女性在吃海帶的時候一定要注意,在食用海帶以后,不能馬上吃水果和喝茶,這樣會阻礙到鐵的吸收。除此以外,在食用海帶之前,海帶不能長時間的浸泡,這樣會導致營養(yǎng)成分溶解于水中,從而導致營養(yǎng)價值的降低。

為了避免經(jīng)期出現(xiàn)一些不適的癥狀,女性在經(jīng)期應該禁忌食用一些性涼,辛辣刺激,油膩和容易導致人體上火的一些食物,這些食物都容易導致經(jīng)期腹痛癥狀的加重。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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