怎么克服順產痛
順產媽媽如何克服順產痛
很多孕期媽媽已做好順產準備，但順產需經歷較長時間宮縮痛苦后才能娩出寶寶。以下是一些克服順產痛的方法：
- 保持體內水分充足：媽媽進入產程陣痛開始后，會耗費大量體力、出很多汗，喉嚨和口腔會缺水變干渴。所以要隨時給媽媽補充水分，為補充體力可在水中加少許糖。若媽媽飲用不便，可加一支吸管。
- 吃飽肚子保存體力：媽媽有陣痛感覺或在陣痛間隙，應選擇喜歡的食物盡量吃飽，保存體力，避免之后因痛苦難忍出現身體無力、虛脫情況。產程一般約10個小時，需有足夠體力。
- 身心放松從容面對：生寶寶是偉大的事，媽媽雖辛苦但需全身心放松、從容面對。若媽媽過分緊張，體力消耗會更大。媽媽可在陣痛之余看電視、看雜志等放松心情。
- 穿戴方便有利生產：整個產程中，媽媽可能需通過不同姿勢配合寶寶胎位矯正，簡單輕便的著裝能幫媽媽省力。
總之，順產媽媽可通過保持水分、保存體力、放松身心和選擇合適著裝等方法來克服順產痛。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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