運動有哪些好處
運動對兒童的好處及家長的監(jiān)督責(zé)任
運動在生活中必不可少且隨處可見，深受大眾喜愛。對于兒童而言，運動更是意義重大。以下詳細闡述運動對兒童的好處：
強化肌體功能
- 強化心臟：有氧運動主要針對大肌肉群，能使心臟跳動頻率持續(xù)加快數(shù)分鐘。長期堅持可確保身體氧氣供給，讓心臟更加強壯。孩子精神狀態(tài)會變好，做事效率提高，不易感到勞累。
- 增強肌肉：肌肉對關(guān)節(jié)起支持作用，經(jīng)常鍛煉可使孩子的肌肉更強健，為關(guān)節(jié)提供更好的支撐，降低受傷風(fēng)險。
- 增加柔韌性：熱身不充分時，孩子劇烈運動易受傷，而良好的柔韌性可減少這種風(fēng)險。武術(shù)、跳舞等運動有助于提高柔韌性。
保持適當體重
研究表明，不愛運動的兒童更易體型偏胖，且增加患糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險。要讓孩子保持正常體重，需合理飲食保證營養(yǎng)，同時加強運動消耗多余熱量，維持能量攝入與消耗的平衡。
促使心情愉悅
運動具有神奇功效，能讓人心情愉悅。因為運動后大腦和體內(nèi)會分泌內(nèi)啡肽，使孩子興奮起來。
增強機體能力
運動還能鍛煉孩子的多種能力，如提高速度、增加力量和耐力、提升靈敏協(xié)調(diào)能力等。
鑒于兒童運動好處眾多，而部分小孩較懶不愛動，家長應(yīng)監(jiān)督孩子運動，提醒他們積極參與。
結(jié)論：運動對兒童的身體和心理發(fā)展都有諸多益處，家長應(yīng)重視并監(jiān)督孩子運動。
參考權(quán)威站點來源：暫未引用具體權(quán)威站點，可根據(jù)運動相關(guān)專業(yè)醫(yī)學(xué)網(wǎng)站、運動科學(xué)研究機構(gòu)官網(wǎng)獲取更多信息。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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