維生素的作用及功能
維生素的功能及作用
維生素是人體每日必需攝入的營養物質，幾乎每種蔬菜和水果都含有維生素。若人體缺少某種維生素，身體會出現相應癥狀。維生素種類多樣，以下為你介紹幾種常見維生素的功能及作用：
維生素A
日常生活中，人們用眼過度時，補充維生素A是不錯的選擇。它最重要的作用與視力相關，具有明目功效，能預防夜盲癥，對提高視覺的抵抗力也很重要。
維生素C
維生素C是大眾熟知的一種維生素，其最重要的功能和作用是延緩衰老，是眾多女性青睞的微量元素。它不僅能有效抗氧化，還能提高免疫系統功能，可以說是女性的優質保養品。
維生素D
維生素D主要促進鈣質吸收，調節人體新陳代謝，其關鍵作用在于補充鈣質。無論是年輕人生長發育所需，還是中老年人防止鈣質流失，在人體整個生命過程中，維生素D的補充都是必不可少的。
綜上所述，不同維生素在人體中發揮著各自獨特且重要的作用，保證各類維生素的合理攝入對維持身體健康至關重要。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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