春季養(yǎng)生粥有哪些
春季養(yǎng)生粥推薦
粥是極佳的養(yǎng)生保健食品，深受大眾喜愛(ài)，對(duì)于大病初愈的病人，醫(yī)生也常建議多喝粥以保持飲食清淡規(guī)律。春天是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，喝粥養(yǎng)生尤為適宜。以下為您介紹幾款春季養(yǎng)生粥。
1. 八寶粥
制作方法：將紅豆、花生、薏仁、糯米等洗凈，置于清水中浸泡三四個(gè)小時(shí)。接著把花生、紅豆和糯米一同放入鍋內(nèi)，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬。十五分鐘后，加入薏仁、蓮子和紅棗，繼續(xù)小火慢熬至所有食材熟爛，最后加入適量白砂糖，美味保健的八寶粥就完成了。
功效：中醫(yī)自古推崇八寶粥，它具有養(yǎng)胃和滋潤(rùn)腸道的功效，是春季養(yǎng)生的優(yōu)質(zhì)選擇。
2. 芹菜粥
制作方法：把芹菜切成合適大小的段，放入榨汁機(jī)榨成芹菜汁。將粳米洗凈后放入鍋內(nèi)，加入芹菜汁熬煮成粥即可。
功效：春季陽(yáng)氣上升，很多人會(huì)出現(xiàn)煩躁情緒。多喝芹菜粥不僅可以降血壓，還能改善心情。
結(jié)論：春季養(yǎng)生可根據(jù)自身需求選擇八寶粥或芹菜粥等養(yǎng)生粥品來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。
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