吃奶酪可以補鈣嗎
奶酪作為一種營養(yǎng)價值很高的食物，已經(jīng)是家喻戶曉了。很多人認為奶酪可以補鈣，尤其是在有寶寶的家庭中，媽媽們總會選擇購買奶酪來為寶寶補鈣。但是也有一個問題，那就是：吃奶酪可以補鈣嗎？
答案是肯定的。吃奶酪是可以補鈣的。而且除此之外奶酪中還含有其它豐富的營養(yǎng)成分，對人體有一定的好處。
對于寶寶來說，吃奶酪不僅可以補充鈣元素，奶酪中還含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體必需元素鋅。奶酪對寶寶的骨骼生長以及大腦發(fā)育都有著不可估量的作用。但是，剛出生的寶寶腸胃還沒有發(fā)育成熟，是不適合吃奶酪的，所以，要到寶寶一歲左右了才能開始吃奶酪。
對于成年人來說，奶酪中鈣元素含量高的同時也含有大量的脂肪，具有很高的熱量，而成年人已經(jīng)發(fā)育成熟不需要只用奶酪補充鈣元素，因此，為維持身體營養(yǎng)的平衡，不宜吃太多奶酪。
對于老年人來說，老年人的身體各種器官都在逐漸衰竭，補充營養(yǎng)是必要的。奶酪中含有大量的鈣以及蛋白質(zhì)，富含豐富的營養(yǎng)價值，而且，還可以幫老年人擺脫骨質(zhì)疏松，所以，吃一定量的奶酪對老年人的健康有益。
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