奶粉和牛奶哪個(gè)熱量高
減肥時(shí)牛奶與奶粉的熱量及飲用分析
在減肥期間，很多人會(huì)選擇低脂牛奶和奶粉來補(bǔ)充營養(yǎng)，那么二者誰的熱量更高呢？實(shí)際上，牛奶和奶粉都富含蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值和熱量差異不大，各有特點(diǎn)。
減肥不能只依賴奶粉或牛奶，必須搭配合理飲食。飲用牛奶的最佳時(shí)間是晚上，因?yàn)榕Ｄ讨械某煞钟兄咦饔茫€能促進(jìn)人體對(duì)營養(yǎng)成分的吸收。雖然早餐喝牛奶可提供一天所需營養(yǎng)，但牛奶有催眠效果。許多失眠者晚上喝一杯牛奶能改善睡眠。此外，牛奶中含有類似鎮(zhèn)定的物質(zhì)，早上喝會(huì)抑制神經(jīng)，可能影響工作和學(xué)習(xí)，且早上喝不利于營養(yǎng)吸收，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)需經(jīng)腸胃分解才能被吸收。
奶粉經(jīng)過加熱處理，相對(duì)容易消化吸收，與牛奶在這方面沒有太大區(qū)別。
結(jié)論：減肥時(shí)牛奶和奶粉熱量及營養(yǎng)差異不大，飲用需搭配飲食，晚上喝牛奶更合適。
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