許多媽媽在月子過后希望恢復(fù)體重,選擇運(yùn)動減肥。然而,運(yùn)動后能否立即喂奶成為困擾媽媽們的問題。
媽媽們關(guān)心運(yùn)動后多久可以喂奶,答案是運(yùn)動后一個(gè)小時(shí)后可以喂奶。若媽媽運(yùn)動后立即喂奶,滿身汗?jié)n會影響寶寶食欲,導(dǎo)致寶寶不肯吃奶而哭鬧。此外,剛運(yùn)動后乳汁里乳酸含量比之前高,此時(shí)喂奶,寶寶可能出現(xiàn)腹瀉情況;而一個(gè)小時(shí)后,乳汁中乳酸含量降低,就不會引起寶寶腹瀉。
媽媽生產(chǎn)后身體極為虛弱,需要長時(shí)間調(diào)養(yǎng),尤其是剖腹產(chǎn)媽媽。如果出了月子就進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動減肥,會影響身體和子宮的恢復(fù)。即便順產(chǎn)媽媽,子宮也需要較長時(shí)間休養(yǎng)。因此,媽媽們不要做劇烈運(yùn)動,建議選擇保健操、腳踏車運(yùn)動等,既能減肥,又對身體有益。
總之,產(chǎn)后媽媽運(yùn)動后應(yīng)間隔一小時(shí)再喂奶,且減肥要循序漸進(jìn),選擇合適的運(yùn)動方式。
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產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
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