維生素b1怎么吃
維生素B1的功效、缺乏影響及服用建議
維生素B1的功效
維生素B1有助于促進腸胃蠕動，提高人的食欲，還對保護神經系統有幫助。
缺乏維生素B1的影響
- 缺乏維生素B1可能引發腳氣病。
- 缺乏維生素B1還會引起多發性神經炎，導致患者四肢麻木。
維生素B1的服用方法
- 維生素B1在人體內僅能停留3 - 6個小時，攝入量不會保存在體內，不存在過量問題，缺乏人群應天天進補。
- 維生素B1加熱時易被破壞，且易溶于水，儲存和加工食物時需注意防止流失。
- 有胃病常服抗胃酸類藥物會造成維生素B1損失，需合理掌握服用時間提高吸收率。
腳氣病患者補充維生素B1的特殊方法
腳氣病患者除通過食物補充維生素B1外，還可將其溶于水后泡腳，或直接灑在腳上搓揉，效果優于直接服用。
綜上所述，維生素B1對人體健康至關重要，缺乏會引發多種問題，需正確補充。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？