維生素ad每天都要吃嗎
維生素AB補(bǔ)充相關(guān)知識(shí)
維生素AB受歡迎現(xiàn)狀
如今，各種營(yíng)養(yǎng)保健品愈發(fā)受歡迎，消費(fèi)群體不僅有老年人，年輕人也逐漸成為保健品的常客。維生素作為常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)保健品，深受年輕人喜愛(ài)，除維生素C外，人們對(duì)維生素A、B的補(bǔ)充也日益重視。
維生素A相關(guān)情況
維生素A主要功效是治療眼睛方面的病癥，能有效預(yù)防夜盲癥、保護(hù)視力。補(bǔ)充維生素A是維持人體正常所需的必要條件，對(duì)學(xué)生和老年人尤為重要。它可緩解學(xué)生因?qū)W習(xí)緊張、用眼過(guò)度導(dǎo)致的視力下降速度，也能改善老年人視力下降、視物模糊的癥狀。維生素A的來(lái)源主要有動(dòng)物和植物兩種，動(dòng)物來(lái)源是動(dòng)物肝臟，植物來(lái)源主要是胡蘿卜素。不過(guò)，要避免補(bǔ)充過(guò)量，體內(nèi)維生素A過(guò)多會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙干燥、關(guān)節(jié)疼痛等。
維生素B相關(guān)情況
維生素B也是人體所需的維生素來(lái)源，人體必需的維生素B有9種。它能很好地保護(hù)肝臟，缺乏維生素B，肝臟就不能正常工作。由于B族種類多，日常生活中很多食物都富含維生素B，只要保證均衡飲食，一般不會(huì)缺乏維生素B，也就沒(méi)必要每天吃。
結(jié)論
維生素A對(duì)視力保護(hù)有重要作用但要避免過(guò)量補(bǔ)充，維生素B在均衡飲食情況下無(wú)需每天額外補(bǔ)充。
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