為什么會缺乏維生素b
維生素B缺乏相關問題及補充建議
有的朋友常突發口角炎、唇炎、腳氣病，去藥房買藥，藥劑師通常會發放治療藥物，雖一時有效，但疾病易反復。其實，這多是缺乏維生素B所致。
缺乏原因
缺乏維生素B的原因多樣。一是平時攝入不足，二是胃腸吸收不足、利用減少。成長中的兒童和妊娠期婦女對維生素B需求大，缺乏時會出現不同病癥。
補充方法
缺乏維生素B的朋友可通過飲食調節。富含維生素B的食物有：蔬果類如西紅柿、橘子、葡萄、梨；肉類如雞肝、牛肝、魚；還有堅果類、蛋黃類和牛奶。此外，也可直接補充維生素B。
維生素B的作用
長期患口腔潰瘍，醫生常建議補充維生素B，因為它能預防口腔潰瘍。維生素B還是糖代謝的關鍵物質，參與糖代謝可使人精力充沛。同時，它與身體代謝相關，補充足夠的維生素B能調節脂肪代謝，預防青春痘。
綜上所述，維生素B對人體健康十分重要，缺乏時可通過飲食和直接補充的方式獲取。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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