6歲和7歲寶寶的食譜
六七歲寶寶營(yíng)養(yǎng)與食譜推薦
寶寶長(zhǎng)到6 - 7歲時(shí)，體格和腦部發(fā)育處于快速階段。為保障孩子各方面健康發(fā)育，寶媽在此階段需注重為寶寶加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，切不可疏忽。專家建議，這個(gè)年齡段的寶寶應(yīng)適量攝入魚(yú)、禽、蛋、瘦肉等食物。肉類富含鐵元素，而海產(chǎn)品尤其是魚(yú)類，所含物質(zhì)有利于孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。以下為您推薦幾款適合六七歲寶寶的食譜。
清炒生蛤肉
- 食材準(zhǔn)備：生蛤、九層塔嫩葉、適量蔥、蒜、姜、紅椒、料酒。
- 制作步驟：先讓生蛤吐沙后洗凈；將蔥姜蒜洗凈切末，紅椒去蒂洗凈切片，九層塔嫩葉洗凈瀝干。接著在鍋內(nèi)倒入適量植物油，油熱后放入蔥姜蒜和紅椒片，再放入生蛤，加入料酒與高湯。最后用大火將生蛤煮開(kāi)，與九層塔葉攪拌，加鹽調(diào)味，關(guān)火加蓋燜3分鐘左右。
三色山藥
- 食材準(zhǔn)備：山藥，青梅絲、山楂糕和白糖。
- 制作步驟：先將山藥去皮洗凈，豎切成長(zhǎng)條備用。然后把山藥放入蒸鍋中蒸10分鐘。最后撒上白糖和青梅絲拌勻，冷卻后加入山楂糕條拌勻。
這些食譜既營(yíng)養(yǎng)又美味，適合六七歲寶寶食用，能助力寶寶健康成長(zhǎng)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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