女孩月經(jīng)期間注意事項(xiàng)

女性經(jīng)期注意事項(xiàng)

女孩子經(jīng)期非常敏感，稍有不慎就可能出現(xiàn)痛經(jīng)。有說(shuō)法稱女孩子經(jīng)痛的疼痛度是男生睪丸疼痛度的10倍。以下是經(jīng)期需注意的事項(xiàng)：

• 別碰冷水：女人本是陰性體質(zhì)，經(jīng)期忌冷。接觸冷水會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部變化，導(dǎo)致肚子痛、痛經(jīng)。無(wú)論冬夏，經(jīng)期都不要喝涼水、用涼水洗碗洗衣或洗臉。
• 別碰辣椒：部分女性每餐愛(ài)吃辣椒，但辛辣食物會(huì)傷害身體，阻礙排毒，引發(fā)肚子疼、痛經(jīng)等狀況，經(jīng)期應(yīng)避免食用。
• 別吃冷飯：吃冷飯難消化，對(duì)經(jīng)期影響大，會(huì)引起肚子痛，經(jīng)期不要吃冷飯。
• 勿做激烈運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期不應(yīng)為鍛煉身體堅(jiān)持跑步、晨練等劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)散步即可。劇烈運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)造成體內(nèi)排泄不暢，還會(huì)影響身體健康。
• 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：經(jīng)期身體會(huì)排出部分血液，需多吃營(yíng)養(yǎng)品，如紅糖水、阿膠、蜂蜜水、牛奶、紅棗蓮子羹等，且要熱服。
• 勿做房事：經(jīng)期做房事會(huì)影響月經(jīng)量，導(dǎo)致排毒不順暢、不完全，使體內(nèi)毒素堆積引發(fā)病變，為了健康，經(jīng)期不要進(jìn)行房事。

這些經(jīng)期注意事項(xiàng)雖小，但不僅影響當(dāng)下經(jīng)期，還會(huì)影響未來(lái)身體健康和生育。女性朋友們不要因嘴饞或懶惰而損害身體健康。

結(jié)論：女性經(jīng)期需在多方面多加注意，以保障自身健康。

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