o腿型不好看怎么矯正
O型腿矯正方法
生活中，我們常能見(jiàn)到腿型不好看、走路姿勢(shì)奇怪的人，其中O型腿較為常見(jiàn)。為擁有好看的腿型，了解O型腿的矯正方法很有必要。以下是幾種有效的矯正方法：
倒著走路
倒著走路能讓肌肉更易找到正確發(fā)力位置，減少兩腿間縫隙。倒退走路時(shí)重心后移，不僅可矯正O型腿，還能調(diào)整脊柱、矯正駝背。具體做法為每天堅(jiān)持做四組，一組八步，每一步跨出最大跨度，并始終有意識(shí)地調(diào)整腳尖朝前。
青蛙趴
此動(dòng)作類似青蛙匍匐，要求胯部完全打開，大腿和小腿呈90度直角。剛開始不適應(yīng)時(shí)，打開到自身極限即可，后期筋變軟后再打開到90度。
橫叉
橫叉主要拉伸大腿部位韌帶，大腿柔韌性越好，對(duì)腿型塑造越有利。橫叉打開后需堅(jiān)持五分鐘以上，這樣對(duì)O型腿矯正才有效。
跪坐
動(dòng)作開始前先跪著，雙腳向外打開，用手扶地，慢慢向下坐，雙手放于頭部，然后下壓身體。保持該動(dòng)作5分鐘，休息后繼續(xù)，共需做15分鐘。
通過(guò)上述方法堅(jiān)持鍛煉，有助于改善O型腿，塑造更美觀的腿型。
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