產后腰疼腿疼怎么回事

 媽媽們在生完寶寶后一般都會坐月子，也就是讓身體恢復的時間，很多老人就會把產婦保護在一個“密不透風”的環境里面，是為了反正媽媽們受寒。但是有些媽媽還是會在產后感到腰疼腿疼。那么，媽媽產后腰疼腿疼怎么回事呢?一起來看看。

產后腰疼腿疼是什么

其實媽媽們在產后出現腰疼腿疼已經是一種普遍的現象了，腰疼與媽媽產后子宮收縮復舊引起的反射痛有關，這個是自身身體的原因，但是外界原因也會造成媽媽們出現腰疼腿疼的現象，例如姿勢不當，產后受涼等。

為什么產后會腰疼腿疼

1、產后勞累：媽媽們剛剛生完寶寶，身體還處于虛弱的狀態，但是這是如果多進行照看寶寶等可能會耗費過多精神的事情，就容易引起腰疼腿疼。

2、分娩：媽媽們在產后身體系統的自我調整，包括子宮的復位，都會引起腰疼腿疼，不過一般只會持續1-2周，這種疼痛便會逐漸減緩直至消失。

3、運動少+姿勢不當：媽媽產后多臥床休息，沒有進行適當的運動，但是懷孕時腹部贅肉增多，從而加大了負擔，造成媽媽們產后腰疼腿疼。

4、缺鈣：產后哺乳會消耗大量的鈣，這個時候媽媽們的吸收鈣的能力又比較差，就會引起腰疼腿疼。

預防產后腰疼腿疼的方法：

1、護腰：媽媽可以在懷孕的時候借助科學設計的護腰幫助減少腰部負擔，減少穿高跟鞋的次數。

2、保持正確的睡眠姿勢：可以采用左側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔，也可以使用軟墊等。

3、減少彎腰或久站久蹲的次數：可以配備一個產后媽媽專用的柜子，適合媽媽拿需要的東西的同時又可以減少使用到腰。

4、采取正確的方式喂奶。

5、注意保暖：最好穿著寬松的長衣長褲，避免著涼引起腰疼腿疼。

6、適當運動：產后恢復到一定程度可以做保健操等

產后月子一定要做好，千萬 不要落下什么病因，這個可是會影響你的身體很久的，對于可能會發生的產后腰疼腿疼的現象，在產前可以防治，產后可以多多注意，好好休養，避免出現產后腰疼腿疼的情況，如果過于嚴重，可以適當詢問醫生請求建議。