如何減肥才能不瘦胸
女性減肥不瘦胸的方法
許多女性朋友熱衷于減肥，但常出現(xiàn)減腰脂時胸部也變小的情況，這是女性不愿看到的，因?yàn)樾夭孔冃绊懮聿?。那么，如何減肥才能不瘦胸呢？
健康減肥原則
女性健康減肥要保證一日三餐有營養(yǎng)。日常飲食應(yīng)避免高熱量、高脂肪和高蛋白質(zhì)食物，盡量攝入低脂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，同時增加膳食纖維，多吃水果、蔬菜等潤腸通便的食物。在營養(yǎng)充足的基礎(chǔ)上，結(jié)合運(yùn)動鍛煉來燃燒脂肪，實(shí)現(xiàn)健康瘦身。
局部減肥方法
若想在減肥時減去其他部位贅肉和脂肪，同時保持胸部大小，可采用局部減肥法。針對想減的部位進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動，比如要去除腰部脂肪贅肉，就多做腰部運(yùn)動，合理運(yùn)動并加大運(yùn)動量，促使腰部脂肪盡快消耗分解。
胸部護(hù)理方法
對于胸部，可經(jīng)常進(jìn)行自我按摩，促進(jìn)胸部組織血液循環(huán)，增加胸部血液含氧量，加快胸部組織新陳代謝，起到豐胸作用。
通過相對科學(xué)的飲食和鍛煉減肥，能在豐滿胸部的同時減少身體其他部位的脂肪贅肉，達(dá)到事半功倍的效果。
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