近視眼怎么恢復(fù)視力

不少孩子都患有近視眼，而導(dǎo)致近視眼的原因有很多，比如用眼距離太近、長(zhǎng)時(shí)間用眼、光線太強(qiáng)或者太暗以及遺傳因素都可能導(dǎo)致近視眼的產(chǎn)生。對(duì)于患有近視眼的孩子來說，建議通過一些方法來恢復(fù)視力。那么，近視眼怎么恢復(fù)視力呢？

1、遠(yuǎn)方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操

轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

3、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

4、看遠(yuǎn)看近法

看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

近視眼怎么恢復(fù)視力呢？針對(duì)這個(gè)問題，上面為大家介紹了四種恢復(fù)視力的方法，對(duì)改善近視眼有一定的作用。需要在此提醒大家的是，近視眼需要及時(shí)配戴眼鏡，這樣才能更好的矯正視力。平時(shí)的話建議多吃一些護(hù)眼的食物，有助于視力的改善。