產(chǎn)后不宜做哪些運動
產(chǎn)后運動注意事項
女性生產(chǎn)時承受巨大痛苦，產(chǎn)后需臥床休息一個月，即坐月子。不少女性為保持身材想在月子期間運動，但不清楚哪些能做哪些不能做。以下介紹產(chǎn)后不宜做的運動及相關(guān)注意事項。
產(chǎn)后初期恢復(fù)動作
產(chǎn)后麻醉消退會有切口疼痛，此時應(yīng)采取側(cè)臥位，讓身體與床呈20度到30度角。手術(shù)肢體恢復(fù)后就可進(jìn)行肢體運動，24小時后要翻身坐起，并可下床輕微走動。待腸道活動、排氣后才可慢慢進(jìn)食。
產(chǎn)后不宜進(jìn)行的運動
產(chǎn)后一定不要做劇烈運動，僅輕微走動即可。像跑步、瑜伽等大幅度動作都不能做，否則會拉扯傷口，不利于恢復(fù)。
產(chǎn)后大小便問題
部分產(chǎn)婦產(chǎn)后不敢用力，導(dǎo)致大小便無法排出，這是不對的，應(yīng)習(xí)慣及時大小便，此時的疼痛屬正常現(xiàn)象。
產(chǎn)后活動及性生活注意
產(chǎn)后千萬不要立刻下地進(jìn)行劇烈活動，24小時后才可下地走走。做其他劇烈運動不僅會傷害傷口，還不利于自身恢復(fù)。同時，要注意不能過早有性生活，避免造成感染。
結(jié)論：產(chǎn)后女性身體恢復(fù)需要循序漸進(jìn)，要避免劇烈運動，遵循正確的恢復(fù)步驟和注意事項，以保障身體順利恢復(fù)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？