負(fù)面情緒是什么意思
情緒分類及負(fù)面情緒應(yīng)對
人類和動物都具有情緒。當(dāng)發(fā)生好的事情或事情如愿時，人們往往會感到愉快、開心；而當(dāng)發(fā)生不好的事或事情不如意時，則會感到悲傷、憤怒甚至痛苦。因此，情緒可分為正面情緒和負(fù)面情緒。
正面情緒較易理解，負(fù)面情緒從字面看，指的是能對我們行為產(chǎn)生負(fù)面影響的情緒，“負(fù)面”即不好的意思。在心理學(xué)領(lǐng)域，心理學(xué)家將焦慮、憤怒、沮喪、悲傷等情緒統(tǒng)稱為負(fù)面情緒。負(fù)面情緒是在我們體驗(yàn)不佳時產(chǎn)生的，它可能會讓我們感覺不舒服，甚至影響工作和日常生活。
生活中，我們無法完全避免負(fù)面情緒。因?yàn)槭朗码y料，并非所有事情都能按自己的想法發(fā)展。我們能做的是在產(chǎn)生負(fù)面情緒時調(diào)節(jié)自己，盡量不讓其擴(kuò)大影響正常生活。比如可以通過轉(zhuǎn)移注意力來排解這些情緒，也可以尋求好友的幫助。
結(jié)論：雖然負(fù)面情緒無法避免，但我們可以采取有效方法調(diào)節(jié)，減少其對生活的影響。
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