人類和動物都具有情緒。當(dāng)發(fā)生好的事情或事情如愿時,人們往往會感到愉快、開心;而當(dāng)發(fā)生不好的事或事情不如意時,則會感到悲傷、憤怒甚至痛苦。因此,情緒可分為正面情緒和負面情緒。
正面情緒較易理解,負面情緒從字面看,指的是能對我們行為產(chǎn)生負面影響的情緒,“負面”即不好的意思。在心理學(xué)領(lǐng)域,心理學(xué)家將焦慮、憤怒、沮喪、悲傷等情緒統(tǒng)稱為負面情緒。負面情緒是在我們體驗不佳時產(chǎn)生的,它可能會讓我們感覺不舒服,甚至影響工作和日常生活。
生活中,我們無法完全避免負面情緒。因為世事難料,并非所有事情都能按自己的想法發(fā)展。我們能做的是在產(chǎn)生負面情緒時調(diào)節(jié)自己,盡量不讓其擴大影響正常生活。比如可以通過轉(zhuǎn)移注意力來排解這些情緒,也可以尋求好友的幫助。
結(jié)論:雖然負面情緒無法避免,但我們可以采取有效方法調(diào)節(jié),減少其對生活的影響。
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