吃什么蔬菜保護(hù)眼睛
保護(hù)眼睛的蔬菜推薦
眼睛是人類了解世界的重要感官器官，但它比較脆弱，需要精心呵護(hù)。尤其是青少年，長時(shí)間用眼易疲勞，保護(hù)眼睛更為重要。以下幾種蔬菜對保護(hù)眼睛有益。
- 西蘭花：富含營養(yǎng)，有助于保護(hù)眼睛、緩解眼部疲勞，對預(yù)防近視效果良好，還能預(yù)防白內(nèi)障，適合老年朋友食用。其含有的葉黃素可保護(hù)眼睛晶狀體，預(yù)防眼部疾病。
- 胡蘿卜：含有維生素A和胡蘿卜素，對保護(hù)晶狀體和眼角膜有作用，能預(yù)防近視。它雖普通，但營養(yǎng)豐富，對人體益處多。
- 西紅柿：除含多種維生素外，還含特有的番茄素，具有強(qiáng)抗氧化性，對保護(hù)視力作用明顯，且有助于視網(wǎng)膜發(fā)育。
綜上所述，西蘭花、胡蘿卜和西紅柿等蔬菜在保護(hù)眼睛方面各有功效，日常可適當(dāng)多食用。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？