什么水果微量元素多
人體礦物質(zhì)攝取相關(guān)知識(shí)
在人體日常所需的營養(yǎng)物質(zhì)中，多種礦物質(zhì)是七大必需營養(yǎng)物質(zhì)之一，像鐵、碘、鋅、氟、硒、銅、錳等都屬于礦物質(zhì)。人體自身無法產(chǎn)生或合成礦物質(zhì)，不過通過日常食用礦物質(zhì)含量充足的食物，就能滿足人體對礦物質(zhì)的需求。
富含微量元素的水果
有人會(huì)問什么水果微量元素多。若想補(bǔ)充多種礦物質(zhì)微量元素，可多吃蘋果、橙子、牛油果、西瓜、香蕉以及芒果等，這些水果富含礦物質(zhì)和微量元素，食用后能讓人體攝取多種所需的微量元素，對保持身體健康至關(guān)重要。
影響礦物質(zhì)吸收的因素
日常飲食能為身體提供各種所需的礦物質(zhì)，但一些生活習(xí)慣和飲食行為會(huì)損害礦物營養(yǎng)素的吸收，甚至導(dǎo)致礦物質(zhì)缺乏。例如吸煙飲酒、經(jīng)常喝咖啡，或者服用安眠藥和抗生素，都會(huì)破壞礦物質(zhì)的吸收。
促進(jìn)礦物質(zhì)吸收的方法
為有助于礦物質(zhì)的吸收，可將礦物質(zhì)與維生素C、維生素D、維生素K含量豐富的食物一起食用。只要維生素與礦物營養(yǎng)素搭配比例適當(dāng)，就能更好地促進(jìn)人體對礦物質(zhì)的吸收，有利于身體健康，提高身體免疫能力。
結(jié)論：了解人體礦物質(zhì)的攝取、富含微量元素的水果、影響吸收的因素及促進(jìn)吸收的方法，有助于人們合理飲食，保障身體健康。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？