嬰兒吃什么預(yù)防感冒
嬰兒吃什么預(yù)防感冒
感冒雖是常見(jiàn)小毛病，很多人一年會(huì)遭遇幾次，體質(zhì)較好者扛一扛可能就痊愈。但對(duì)于體質(zhì)較弱的嬰兒，家長(zhǎng)需格外留意，做好預(yù)防工作，避免反復(fù)感冒影響孩子健康。以下為您介紹有助于嬰兒預(yù)防感冒的食物：
補(bǔ)充維生素A的食物
孩子體內(nèi)常缺乏維生素A，該元素缺乏會(huì)導(dǎo)致呼吸道黏膜抵抗力下降，易引發(fā)感冒。為預(yù)防孩子反復(fù)感冒，可讓孩子多攝入富含維生素A的食物，例如柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果。這些果蔬富含胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)預(yù)防感冒有益。
紅色果蔬
紅棗、番茄、紅辣椒等紅色食物富含β - 胡蘿卜素，它一方面可清除人體氧自由基，另一方面能合成維生素A，保護(hù)人體呼吸道黏膜。此外，這些紅色植物含特殊物質(zhì)——抗感冒因子，可抵抗感冒病毒。
海帶
海帶富含碘，能促進(jìn)甲狀腺素分泌并產(chǎn)生熱量，增強(qiáng)人體基礎(chǔ)代謝率，加快皮膚血液循環(huán)，起到御寒作用，即便受風(fēng)寒也不易感冒。
合理安排嬰兒飲食，讓其攝入上述食物，有助于增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。
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