吃什么能降膽固醇
降低膽固醇的食物推薦
膽固醇在人體中的含量不宜過高，過多的膽固醇會引發疾病，威脅人體健康。當人體膽固醇數值過高時，應及時采取措施降低膽固醇。以下是兩類有助于降低膽固醇的食物：
果蔬類食物
果蔬類食物能有效降低膽固醇，常見的有新鮮山楂、蘋果、西紅柿，以及菠菜、苦苣等新鮮綠葉蔬菜。膽固醇偏高者可多食用此類食物，以補充維生素C。維生素C具有降血脂、降血壓的作用，能有效降低膽固醇。不過，食用水果時需注意適量，部分水果性寒，過量食用可能導致肚子疼。
雜糧類食物
常見的雜糧如小麥、糙米和燕麥等，對降低膽固醇有益。人體膽固醇升高大多是由于攝入油脂過多，導致血脂升高。而雜糧類食物幾乎不含油脂，營養健康，不會造成油脂堆積，是降低膽固醇的理想選擇。
綜上所述，果蔬類和雜糧類食物在降低膽固醇方面有積極作用，膽固醇偏高者可適當增加這些食物的攝入。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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