部分愛美人士為追求更迷人身材,采取極端方法減肥,如整日只吃水果,摒棄米飯、肉類、蔬菜等主食,期望快速瘦身。甚至一些準媽咪也加入此減肥行列。
水果美味可口,一些甜美水果易讓人停不下來。然而,水果含較高熱量和果糖,若一天僅吃水果,會在不知不覺中攝入過多果糖,不僅無法減肥,還可能發胖,甚至損害健康,引發脂肪肝、高血糖、高血脂等問題。若長期只吃水果,不補充其他營養,易導致身體蛋白質、動物脂肪及其他微量元素供應不足,使人身體疲乏、缺乏能量。
一般醫生不建議孕期準媽咪刻意減肥,但如果準媽咪體重超標,會對胎兒健康產生一定影響。因此,準媽咪可能需調整飲食習慣來控制體重。
結論:吃水果減肥有諸多弊端,孕婦不宜采用極端水果減肥法,應合理控制體重以保障自身和胎兒健康。
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