產婦可以吃什么水果最好

產婦可以吃什么水果最好？產婦在產后坐月子期間，身子比較虛弱，需要通過飲食進行調理。坐月子期間也是有很多禁忌，不能吃生冷的食物，因此很多產婦把水果拒之門外，但是其實水果的營養比較非常的，對于產后的身材恢復也是有幫助的。那么下面媽媽網百科就跟大家分享一些適合產婦吃的水果！

產婦可以吃什么水果最好

水果的營養是非常豐富的，含有非常多的維生素C，能夠幫助產后媽媽獲得更多的營養。當然雜吃水果的時候也講究不能過量，而且得選擇一些比較新鮮的。產婦在挑選水果的時候要記住：不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜（哺乳期能吃西瓜嗎）。

產后媽媽可以多吃一些水果，比如香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋果、奇異果、葡萄、菠蘿、橄欖。

月子吃水果需要講究什么

產婦吃水果有利必有弊，但需要適量，不能過多，反而會起到不好的效果；而且產婦吃水果，一定要挑新年的，對于產婦而言會有很多的好處，

但同時，一些弊端也是不可忽視的。

1、不要吃過多偏寒涼性的水果，尤其是產后的前幾天，產婦的脾胃比較虛弱，因而最好不要吃太多的梨、西瓜等；過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。

2、產婦可以在飯后或者是兩餐間適當吃些水果，這樣子就不會給消化道增加負擔。當然也要注意一定不能因為貪嘴而暴食水果。

3、產婦吃的水果一定不能太涼。不能直接吃從冰箱里拿出來的凍水果，一定要放在室溫里，等到沒那么冰凍的時候再吃。

4、產婦在吃水果時要注意衛生，需要徹底清洗干凈或者直接去皮后再吃，避免發生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的準媽媽一定要保證自己的身體健康。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。準媽媽要同時兼顧營養與健康。

寫在最后：水果的營養是非常豐富的，產后媽媽一定要多吃一些，但是吃水果一定要吃新鮮的水果而且是當季水果。當然吃水果也要講究量，不能瘋狂的吃，當成主食來吃。產后媽媽最重要的就是補充營養，盡快讓自己的身體得到恢復。