兒童什么時候喝奶長個
兒童何時喝奶有助于長高
奶是有兒童家庭的必需品之一，它富含鈣和蛋白質，對兒童生長發育十分有利。同時，對于忙碌一天的上班族而言，奶也有助于提升睡眠質量。實際上，不同時間點喝奶可能會有不同效果，下面我們來了解下兒童什么時候喝奶長個。
夜晚是人體生長的黃金時段，對兒童來說，充分利用夜晚時間對成長至關重要。每天晚上睡覺前讓兒童喝一杯奶，好處頗多。一方面，有助于提高睡眠質量，讓兒童睡得更安穩，減少做噩夢和半夜醒來的情況。充足且高質量的睡眠是身體良好發育的重要保證。另一方面，奶能補充兒童生長所需的蛋白質、維生素D、鈣、維生素等營養物質，促進兒童長高。
很多兒童在睡眠時會突然出現不自覺邁步等失控情況，這其實是因缺鈣導致的肌肉痙攣，也就是俗稱的抽筋。奶中含有的色氨酸，是一種能使人產生疲倦和困倦感的生化物質。晚上喝奶，既能改善睡眠質量，又能起到很好的補鈣效果。
綜上所述，如果兒童想長高，可堅持每天晚上睡前喝一杯奶。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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