兒童什么湯補鈣效果好
兒童補鈣湯推薦
鈣質(zhì)是人體骨骼和多種組織必需的物質(zhì)，對于處于長身體時期的兒童尤為重要。缺鈣可能導(dǎo)致寶寶長不高、身體發(fā)育遲緩等問題，因此及時為兒童補充充足的鈣物質(zhì)十分必要。那么，哪些湯品對兒童補鈣效果較好呢？
1.大骨湯
很多人習(xí)慣用燉大骨湯來補鈣，但實際上大骨湯中能熬出的鈣質(zhì)較少，大部分是脂肪等物質(zhì)。若想通過大骨湯補鈣，需正確熬煮，即熬煮時加入適量醋，可將骨頭中的鈣質(zhì)煮出。做法是選用豬骨頭、牛骨頭或鴨架等，加醋用砂鍋燉煮。
2.豆腐鯽魚湯
豆腐是含鈣豐富的食品之一，鯽魚富含大量優(yōu)質(zhì)蛋白且種類多樣，二者都是適合寶寶補身體的食物。將鯽魚和豆腐燉煮在一起，能幫助兒童補充鈣質(zhì)和多種營養(yǎng)，利于其健康成長。不過，需注意豆腐最好不要和菠菜等一起食用。
3.蘑菇蝦仁湯
蝦仁補鈣效果良好，蘑菇能幫助寶寶清理腸道，調(diào)節(jié)體內(nèi)細(xì)菌群落，有利于建立自身免疫系統(tǒng)。適當(dāng)給兒童喝蘑菇蝦仁湯，既能補鈣，又能增強免疫力。
綜上所述，大骨湯、豆腐鯽魚湯和蘑菇蝦仁湯都對兒童補鈣有一定作用，家長可根據(jù)孩子喜好合理選擇。
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