蛋白粉吃了有用嗎
蛋白粉相關(guān)知識解析
市場現(xiàn)狀
當今社會，商場上蛋白粉種類繁多，對于經(jīng)常運動健身的人而言，蛋白粉是常見的能量補充品。但價格差異大，有的幾百元一罐，有的幾十元一袋，不過從營養(yǎng)保健說明來看，它們都屬于蛋白質(zhì)補充類保健品。
適用人群
蛋白粉主要適用于先天消化有障礙、大病初愈、長期健身以及哺乳期人群。身體健康、飲食規(guī)律的成年人不建議隨意食用。
種類及特點
- 乳清蛋白粉：更符合人體所需蛋白質(zhì)含量，適合經(jīng)常健身減脂人群。
- 大豆蛋白：文章未詳細說明其特點。
- 增肌粉：與蛋白粉接近，添加了一定碳水化合物和蛋白質(zhì)等物質(zhì)，適用于體型瘦小、需大量增加肌肉的人群。
食用方法
平時食用蛋白粉需用50°以下溫開水沖調(diào)；若做菜時加入以增加食物蛋白質(zhì)含量，應(yīng)在起鍋冷卻后適量添加。
綜上所述，不同類型的蛋白粉及增肌粉有各自的適用人群和食用方法，人們應(yīng)根據(jù)自身情況合理選擇和食用。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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