霧霾是什么意思
霧霾相關知識及注意事項
霧霾是常見的天氣現象，在環境較好地區并非天天出現，但在北京較為常見。人們常用霧、靄、灰霾等詞形容空氣濕度大且能見度低的天氣狀況，不過霧、靄和霾含義不同，霧霾是霧與霾的統稱，屬于災害性天氣預警預報。
霧霾天注意事項
- 少開窗：霧霾天不建議早晚開窗通風，最好等太陽出來后再開窗。
- 外出戴口罩：外出時戴口罩可有效防止粉塵顆粒進入體內，棉質口罩為佳，因其一般不易引起過敏且易清洗。外出歸來要立即清洗面部及裸露肌膚。
- 多喝“清肺除塵”茶飲：如桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等。桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，助人體排出PM2.5及其他有害物質。可參考 桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。
- 適量補充維生素D：冬季霧多、日照少，紫外線照射不足會導致人體內維生素D生成不足，部分人會精神懶散、情緒低落，必要時可補充。
- 飲食清淡多喝水：選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬果，可補充維生素和無機鹽，起到潤肺除燥等作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
- 最好不出門或晨練：霧霾天是心血管疾病患者的“健康殺手”，有呼吸道和心血管疾病的老人霧天最好不出門、不晨練，否則可能誘發病情甚至危及生命。
- 深層清潔：人體皮膚直接與外界空氣接觸，易受霧霾傷害，需做好清潔。
為減少霧霾發生，我們要時刻提倡環保。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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