對于即將生產的孕婦而言,生產時如何用力和呼吸是令人緊張的問題,掌握正確方法能讓分娩更順利。整個分娩過程通常分為3個階段,各階段采用不同方法可助力寶寶順利出生。
一般孕婦子宮口開全需半天時間,此階段應采用腹部深呼吸。宮縮時深呼吸并慢慢吐氣,宮縮停止時好好休息儲存能量。
從宮頸口開全到寶寶出生,媽媽要雙腿彎曲,雙手抓住手柄,用力增加腹壓。宮縮間歇時盡量放松休息。若寶寶頭露出且宮縮強烈,孕婦盡量用嘴巴哈氣緩解腹壓,以防會陰裂傷。
寶寶分娩出來后,宮縮會短暫停歇,隨后還有下一次宮縮。為排出胎盤,孕婦重復第二階段方法,用力將胎盤娩出即可。
總之,孕婦了解并掌握分娩各階段的用力與呼吸方法,有助于更順利地完成分娩過程。
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