鈣鐵鋅是維持身體健康的基本保障元素。在人體生長過程中,尤其是兒童成長期,這些微量元素起著至關(guān)重要的作用。一旦缺乏,會嚴(yán)重影響身體健康和身體發(fā)育。鈣、鐵和鋅是人體生長必需的營養(yǎng)素,有助于身體生長和身心健康發(fā)展。
兒童鈣鐵鋅什么時間吃、怎么吃,一直是家長們非常關(guān)心的問題。兒童出生后身體發(fā)育迅速,對各種營養(yǎng)的需求較大,缺乏多種微量元素會嚴(yán)重阻礙身體發(fā)育。
兒童的鈣、鋅缺乏癥可通過飲食調(diào)節(jié)來改善。食用富含鐵和鋅的食物,能在一定程度上緩解缺鈣現(xiàn)象。
兒童服用鈣鐵鋅制劑,最好在飯后或喝完牛奶半小時后。若一天服用一次,建議在晚上進(jìn)行。因為根據(jù)激素分泌規(guī)律,血鈣在晚上十二點到第二天清晨時最低,此時鈣劑的吸收率和利用率最高,所以晚飯后補(bǔ)充鈣鐵鋅最為理想。如果每天服用兩到三次,則可在每餐半小時后服用。此外,有些中藥鋅含量也較高,也可選擇喝口服液來補(bǔ)充鐵、鋅,能顯著補(bǔ)充鈣和鋅。
除了上述方式,日常還可通過購買魚肝油促進(jìn)鈣和鋅的吸收,也可讓兒童適當(dāng)曬太陽。
鈣鐵鋅的服用時間要遵醫(yī)囑,應(yīng)先檢查兒童的缺乏情況再進(jìn)行針對性補(bǔ)充。
結(jié)論:兒童補(bǔ)充鈣鐵鋅至關(guān)重要,可通過多種途徑進(jìn)行,但要注意服用時間和遵醫(yī)囑檢查缺乏情況后補(bǔ)充。
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