兒童鈣鐵鋅補(bǔ)充指南

鈣鐵鋅對(duì)兒童健康的重要性

鈣鐵鋅是維持身體健康的基本保障元素。在人體生長(zhǎng)過(guò)程中，尤其是兒童成長(zhǎng)期，這些微量元素起著至關(guān)重要的作用。一旦缺乏，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康和身體發(fā)育。鈣、鐵和鋅是人體生長(zhǎng)必需的營(yíng)養(yǎng)素，有助于身體生長(zhǎng)和身心健康發(fā)展。

家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題

兒童鈣鐵鋅什么時(shí)間吃、怎么吃，一直是家長(zhǎng)們非常關(guān)心的問(wèn)題。兒童出生后身體發(fā)育迅速，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求較大，缺乏多種微量元素會(huì)嚴(yán)重阻礙身體發(fā)育。

補(bǔ)充途徑

飲食調(diào)節(jié)

兒童的鈣、鋅缺乏癥可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)改善。食用富含鐵和鋅的食物，能在一定程度上緩解缺鈣現(xiàn)象。

制劑補(bǔ)充

兒童服用鈣鐵鋅制劑，最好在飯后或喝完牛奶半小時(shí)后。若一天服用一次，建議在晚上進(jìn)行。因?yàn)楦鶕?jù)激素分泌規(guī)律，血鈣在晚上十二點(diǎn)到第二天清晨時(shí)最低，此時(shí)鈣劑的吸收率和利用率最高，所以晚飯后補(bǔ)充鈣鐵鋅最為理想。如果每天服用兩到三次，則可在每餐半小時(shí)后服用。此外，有些中藥鋅含量也較高，也可選擇喝口服液來(lái)補(bǔ)充鐵、鋅，能顯著補(bǔ)充鈣和鋅。

其他輔助方式

除了上述方式，日常還可通過(guò)購(gòu)買(mǎi)魚(yú)肝油促進(jìn)鈣和鋅的吸收，也可讓兒童適當(dāng)曬太陽(yáng)。

注意事項(xiàng)

鈣鐵鋅的服用時(shí)間要遵醫(yī)囑，應(yīng)先檢查兒童的缺乏情況再進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充。

結(jié)論：兒童補(bǔ)充鈣鐵鋅至關(guān)重要，可通過(guò)多種途徑進(jìn)行，但要注意服用時(shí)間和遵醫(yī)囑檢查缺乏情況后補(bǔ)充。