兒童睡的晚的危害
兒童晚睡的危害及建議
眾所周知，晚睡對健康不利，但具體危害很多人并不十分清楚。對于兒童而言，最佳入睡時間是晚上9點左右，這樣才能保證充足睡眠。然而，受父母影響，兒童晚睡現象較為普遍。以下是兒童晚睡的具體危害：
- 影響身高發育：晚上10：00到1：00是兒童分泌生長激素的高峰期，這期間需要兒童進入睡眠狀態約70分鐘。晚睡會使生長激素分泌減少，進而影響身高增長。
- 影響智力發展：上學的兒童若經常晚睡，加上早起上學，會導致睡眠不足，生理機能紊亂。這會影響智力，使孩子反應遲鈍，學業跟不上。
- 損害肝臟功能：肝臟在夜間功能更為活躍，晚睡會影響肝臟的新陳代謝和恢復。
- 引發壓力反應：睡眠不足時，兒童會出現易怒、不安、無法入睡等壓力反應，還會引起心跳和血壓異常、呼吸加速，長期晚睡會影響心血管健康。
- 降低免疫功能：兒童經常晚睡休息不好，身體免疫功能無法恢復，會導致身體機能下降，容易出現精神抑郁、全身疲勞等癥狀，在流行病期間更易感染細菌疾病。
綜上所述，家長應確保兒童在晚上9點前入睡，以保障孩子更健康地成長。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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