孩子晚上生長最佳時間
孩子生長睡眠與長高的關鍵信息
寶寶睡眠與成長的關系
大家普遍認為寶寶睡眠好長得快，所以大人常讓寶寶早點睡，期望其快速成長。然而，很多家長忽略了生長睡眠的最佳時間。
孩子晚上生長最佳時間
嚴格來說，晚上睡覺不存在絕對的“最佳時間”，但早點睡覺能促進生長，讓寶寶發育更好。腦垂體分泌的激素對長高至關重要，而腦垂體并非隨時大量分泌。在晚上9點左右、11點左右以及早上7點左右，孩子處于深度睡眠時，激素分泌較多，尤其是晚上9點孩子熟睡后，是分泌高峰期。所以孩子要想長高，除保證優質蛋白供應和足夠運動外，還需早睡。
孩子長高的關鍵時期
孩子長高主要分為兩個時期：兒童期和青春期，80%的身高增長發生在這兩個階段，因此這兩個時期孩子的護理很重要。只要未成年，都有長高機會，都要注重護理。
男孩女孩長高差異
男孩和女孩長身體情況不同。男孩身高快速增長期一般在13 - 15歲，多數集中在14歲；90%以上女孩身高快速增長期比男孩早1 - 2年，即在11 - 13歲。
結論：孩子長高受睡眠、生長時期等多因素影響，家長應關注孩子睡眠和不同階段護理以助力其成長。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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