女性懷孕后,有些具有寒涼性質的水果蔬菜不適合孕期食用。紅棗大家較為熟悉,其性溫熱,有益氣補血功效,而青棗的功效了解的人相對較少。
青棗又名印度棗、臺灣青棗或緬甸棗,是亞熱帶和熱帶的優良水果。它脆甜可口,富含維生素C、維生素B和胡蘿卜素,因此被俗稱為“維生素丸”,外形和口味兼具蘋果、鴨梨以及棗的風味。
女性在整個孕期都可適量食用青棗,既能補充孕期所需的維生素和微量元素,對孕早期的孕吐也有一定緩解作用。進入圍產期的孕晚期,同樣可以適量吃青棗,不會對母體健康和胎兒產生不利影響。不過,青棗食用量不宜過多,每天最好不超過10顆。
青棗棗皮較厚,不易消化,吃多了易造成孕期腸胃不適。孕婦孕晚期吃青棗時,可將棗皮削掉或吐掉,避免棗皮刺激腸胃,引發孕期消化不良等問題。
結論:女性孕晚期可以適量食用青棗,但要控制食用量并注意處理棗皮以避免腸胃不適。
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