蛋白粉如何食用
手術后蛋白粉的食用方法及適用人群
人們手術后免疫系統較弱，醫生通常建議服用蛋白粉。若吸收良好，可在短時間內提高身體素質，更好地對抗疾病。以下是不同人群蛋白粉的食用方法：
一般人的服用方法
在飲食正常的情況下，補充約15克蛋白粉，將其在溫水或冷水中完全溶解后飲用。糖尿病人需根據飲食情況適當加量。
健身人群的服用方法
運動半小時后，飲用22 - 45克蛋白粉。還可在睡前飲用，睡眠時能為身體儲備營養，搭配全麥食品，可延長蛋白質吸收時間，為身體提供更多營養。
減肥人群的服用方法
運動30 - 40分鐘后，喝一份蛋白粉。食用低脂肪、低碳水的晚餐后，再服用約10克蛋白粉。
蛋白粉適合老人、小孩等有需要的人群，但不同人群服用量不同，購買時要去正規藥店，否則可能無效甚至有副作用。此外，需堅持食用，偶爾食用效果不佳。
總之，不同人群應根據自身情況合理服用蛋白粉，堅持食用才能達到良好效果。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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