寶寶缺乏維生素D的影響及補充建議

背景信息

維生素D是人體必需的脂溶性維生素之一，主要通過陽光照射皮膚合成，同時也可通過飲食攝取。維生素D在鈣、磷代謝和骨骼發育中起著至關重要的作用，尤其對嬰幼兒的健康成長至關重要。缺乏維生素D可能導致嚴重的健康問題，如小兒佝僂病。

寶寶缺乏維生素D的表現

嬰幼兒維生素D缺乏會嚴重影響鈣的代謝，早期表現為非特異性的神經精神癥狀，隨后可能出現骨骼發育異常。以下是具體表現：

• 早期癥狀：多汗、夜驚、煩躁不安。
• 骨骼改變：出牙晚、囟門遲閉、顱縫發軟、方顱、枕骨按壓有“乒乓球感”。
• 胸部異常：肋骨“串珠”、肋緣外翻、“雞胸”。
• 脊柱和四肢畸形：脊柱側彎、龜背、“手鐲”、“足鐲”、X型腿、O型腿。
• 免疫力下降：易并發肺炎、腹瀉等疾病。

寶寶缺乏維生素D的膳食建議

為預防和改善維生素D缺乏，建議通過以下方式進行科學補充：

1. 攝入富含維生素D的食物：如動物肝臟、蛋黃、魚肝油、乳酪、堅果和海產品。
2. 選擇營養強化食品：市場上有許多添加維生素D的營養強化食品，可適量選用。
3. 合理喂養與輔食添加：在母乳喂養或配方奶喂養基礎上，及時添加含維生素D的輔食，如豆制品、海藻和綠葉蔬菜。
4. 適量補充鈣劑：奶制品是鈣的最佳來源，選擇含鈣高且對胃腸道刺激小的鈣劑。
5. 增加戶外活動：多帶寶寶到戶外曬太陽，促進維生素D的自然合成。

注意事項

在給寶寶補充維生素D時，應注意以下幾點：

• 避免重復補充：長期口服維生素D制劑時，應避免與維生素D強化食品重復。
• 科學補鈣：根據寶寶的體質選擇合適的鈣劑，避免盲目跟風。
• 定期監測：在醫生指導下定期監測寶寶的維生素D水平和骨骼發育情況。

結論

維生素D對寶寶的健康成長至關重要，科學合理地補充維生素D和鈣劑，可以有效預防小兒佝僂病及其他相關疾病。

參考來源

• 世界衛生組織（WHO）官方網站
• 美國國立衛生研究院（NIH）官方網站
• 美國疾病控制與預防中心（CDC）官方網站