孩子考試緊張怎么克服
孩子考試緊張的原因及克服方法
在當今教育環(huán)境下，孩子小小年紀就要面對各種考試，由于缺乏經驗，很多孩子在考試時容易緊張，這會影響他們的正常發(fā)揮。那么，如何幫助孩子克服考試緊張情緒呢？以下是一些有效的方法。
家長避免施加過多壓力
家長自身不應給孩子過多壓力，不要過分看重測試結果。因為測試結果具有片面性，只能反映知識和態(tài)度的應用，無法全面體現孩子的學習能力和學習效果。當孩子測試結果不理想時，家長應以平和的心態(tài)處理，理智地開導孩子，切不可拿自家孩子與別人家孩子作比較，以免傷害孩子的自尊心。
引導孩子樹立自信
焦慮往往源于孩子認為困難不可避免。家長要引導孩子相信自己，從不同角度看待成功，讓孩子多想想快樂美好的事物，這樣焦慮情緒會相應得到緩解。對于學習上過度焦慮的孩子，家長要幫助他們從學習動機、成功途徑和理想期望等方面樹立多元價值觀。
教會孩子放松技巧
放松練習可有效減輕考試壓力，其中最簡單的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可讓孩子多次深呼吸，也可采用“呼吸標點法”，即讓孩子眼睛盯著一個固定目標，同時均勻呼吸。
綜上所述，幫助孩子克服考試緊張情緒需要家長從減輕壓力、樹立自信和傳授放松技巧等多方面入手，為孩子創(chuàng)造一個良好的考試心理環(huán)境。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？