如今,媽媽們十分重視兒童營養,會依據不同營養需求制定營養餐,以滿足兒童不同時期身體的營養需求。以下為您介紹幾種適合7歲兒童的營養餐:
原料:雞蛋、火腿、香菜、油、鹽、味精、雞油、淀粉、雞湯、蔥、姜、蒜適量。
做法:先將雞蛋打入碗中,加入火腿末和香菜末;鍋中熱油,將雞蛋放入炒成小片后盛出;接著用蔥姜蒜熗鍋,添入雞湯,加鹽和味精調味,放入炒好的雞蛋,用淀粉勾芡,最后加入雞油、火腿末和香菜末即可。
全麥食物富含纖維和多種營養元素。在國外,全麥面包常被作為寶寶主食。雖然各國飲食習慣不同,但營養無國界。我們可以將粗糧與面粉混合,為寶寶提供全面營養。
獼猴桃營養全面,有“水果之王”的美譽,富含VC,其他營養元素含量也不容小覷,能為寶寶清熱降火、潤燥通便。既可以直接給兒童食用,也可榨成果汁飲用。
綜上所述,這些營養餐能為7歲兒童提供豐富多樣的營養,有助于孩子健康成長。
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