寶寶DHA補充全解析

許多新手媽媽在為寶寶選擇奶粉等營養食物時常常感到迷茫，即便聽說DHA有益，卻不清楚DHA是什么以及該如何給寶寶補充。

什么是DHA

DHA即二十二碳六酸，是人類重要的多不飽和脂肪酸，屬于ω - 3不飽和脂肪酸家族的重要成員。它是神經系統細胞生長及維持的主要元素，也是大腦和視網膜的重要成分。在人體大腦皮層中，DHA含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約為50%。

嬰兒補充DHA的作用

• 幫助寶寶大腦發育：妊娠期間，DHA可優化胎兒大腦錐體細胞中磷脂的組成。胎兒5個月期滿后，聽覺、視覺、觸覺刺激會促使胎兒大腦皮層感覺神經元生長更多樹突，此時需要母體為胎兒提供更多DHA。
• 促進寶寶視網膜感光細胞成熟：DHA不僅對胎兒腦發育重要，在視網膜感光細胞成熟過程中也起著關鍵作用。孕婦可通過攝入富含α - 亞麻酸的食物，在體內合成DHA并轉移至胎兒大腦和視網膜，促進神經細胞成熟。
• 有效降低支氣管炎和毛細支氣管炎的發病率：補充DHA和ARA的嬰兒，一年內支氣管炎、毛細支氣管炎發病率明顯低于未補充的嬰兒，3歲時上呼吸道感染和過敏性疾病的發病率也顯著降低。
• 助力大腦發育及手眼協調：6個月 - 2歲是寶寶生長最快的階段，DHA能產生大量促進大腦發育的必需激素，滿足寶寶發育需求。適量食用DHA還可幫助寶寶手眼協調能力更好，這種效果在2歲時最為明顯。

補充建議

應密切關注寶寶6個月 - 2歲這個黃金時期為其補充DHA。寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必需營養素，仍可繼續食用。

結論：DHA對寶寶智力、視力發育及健康十分重要，新手媽媽們應把握好寶寶補充DHA的關鍵時期。