膽固醇高吃山楂好嗎
膽固醇高人群的飲食與生活調(diào)理
膽固醇高現(xiàn)象的背景
如今，人們飲食結(jié)構(gòu)變化顯著，家庭聚會頻繁，這導(dǎo)致不少人出現(xiàn)膽固醇高的現(xiàn)象。除藥物治療外，食物調(diào)理也是重要的日常手段。
山楂對膽固醇高人群的益處
山楂味道獨(dú)特，富含蛋白質(zhì)、花青素、有機(jī)酸等物質(zhì)。其中的有機(jī)酸能有效分解食物中的高蛋白。對于血液油脂偏稠的膽固醇高人群，常吃山楂十分有益。
山楂的食用方法及注意事項(xiàng)
- 可將山楂切片晾曬，日后每天用山楂片早晚泡水飲用。
- 飲用山楂水時(shí)可加冰糖等，但腸胃炎或胃酸過多人群不適合大量飲用，且要在飯后食用。
其他飲食建議及生活習(xí)慣
- 膽固醇高的人每天至少吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一段時(shí)間后可降低血脂，對心腦血管疾病有益。
- 要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺，不吸煙、不喝酒，并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉以消除疾病。
綜上所述，膽固醇高人群可通過合理飲食如食用山楂、蘋果，結(jié)合健康生活習(xí)慣來調(diào)理身體。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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