寶寶吃奶媽媽吃什么好
哺乳期寶媽飲食建議
如今，許多女性既要上班又要承擔養家責任，但母乳對寶寶益處眾多，寶媽應盡可能讓寶寶吃到充足奶水，這就需注意自身飲食。
飲食總體原則
若寶媽要邊上班邊喂奶，需調理好身體，長期營養不良會影響乳汁分泌，因此要補充足夠營養。可天天喝牛奶，多吃新鮮蔬菜與水果，合理搭配飲食。此外，多喝一些湯水能催化乳汁分泌。
推薦湯品
- 木瓜鯽魚湯：鯽魚湯富含蛋白質，有催奶、下乳功效，對寶媽身體健康有益；木瓜含有的木瓜酶利于乳腺發育，二者搭配催奶效果好。
- 花生燉豬蹄：能益氣養血，催奶效果佳。
- 絲瓜鯽魚湯：具有益氣健脾、清熱解毒作用，通調乳汁效果好。
其他建議
若寶媽無烹飪經驗，可選擇訂餐，如今有許多專門做月子餐的機構，能提供優質服務。
結論：寶媽要想為寶寶提供充足奶水，需在飲食方面做好規劃與安排。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？