寶寶發(fā)育期增高指南

許多孩子到了發(fā)育期，身高增長(zhǎng)變得不明顯，這讓不少家長(zhǎng)擔(dān)心孩子發(fā)育期后不再長(zhǎng)高。孩子長(zhǎng)不高會(huì)對(duì)自身產(chǎn)生較大影響，那么寶寶發(fā)育期如何增高呢？以下是一些有效的方法：

運(yùn)動(dòng)鍛煉

孩子在發(fā)育期需要多鍛煉以刺激體內(nèi)激素分泌。家長(zhǎng)可以和孩子一起進(jìn)行跑步、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和身體發(fā)育。

曬太陽(yáng)

多帶孩子曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線能促進(jìn)維生素D的合成，進(jìn)而促進(jìn)金屬元素（尤其是鈣）的吸收，對(duì)孩子長(zhǎng)高有積極作用。

糾正飲食習(xí)慣

如果孩子有偏食挑食的現(xiàn)象，家長(zhǎng)一定要幫助其改正。多給孩子吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。其中，菠菜富含鐵和鈣，有助于孩子長(zhǎng)高，但很多孩子不喜歡吃，家長(zhǎng)可以將菠菜做成多種花樣給孩子食用。

睡眠姿勢(shì)與心情

睡覺(jué)時(shí)建議孩子右側(cè)臥，同時(shí)要讓孩子時(shí)刻保持心情愉悅，良好的睡眠和積極的情緒有利于生長(zhǎng)激素的分泌。

飲食補(bǔ)充

適當(dāng)給孩子喝牛奶，牛奶富含鈣且易被孩子身體吸收。雖然牛奶不能保證孩子一定長(zhǎng)高，但體內(nèi)缺乏鈣元素肯定不利于長(zhǎng)高，所以適當(dāng)飲用牛奶有益無(wú)害。

總之，寶寶在發(fā)育期通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、糾正飲食習(xí)慣、保持良好睡眠和心情以及適當(dāng)飲食補(bǔ)充等方法，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。