孕婦吃葡萄干好嗎
孕婦能否吃葡萄干及好處分析
葡萄干是日常生活中備受喜愛的健康零食，閑暇時吃葡萄干是一種享受。對于孕婦這一特殊且處處需要忌口的群體，她們是否可以吃葡萄干以及吃葡萄干是否有益是很多人關(guān)心的問題。答案是肯定的，喜歡吃葡萄的孕婦可以吃一些葡萄干，它能幫助孕婦補血暖腎，緩解孕期疲勞。
葡萄干對孕婦的益處
- 抗疲勞：葡萄含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含多種人體所需氨基酸。常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益，孕婦食用可緩解孕期疲勞。
- 補血：制成葡萄干后，糖和鐵的含量相對提高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。從中醫(yī)角度，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，因其含鐵量豐富，所以能補血。
- 食療作用：頭暈、心悸、腦貧血時，每日飲適量葡萄酒2 - 3次有一定治療作用；干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠惡阻。
- 防癌、抗癌：現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，葡萄還具有防癌、抗癌的作用。
- 降低心臟病風險：葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指數(shù)下降約16%，而三酸甘油脂是一種血液脂肪，可增加罹患心臟病的危險。
綜上所述，孕婦可以吃葡萄干，且能從中獲得多種益處。
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