青春期肥胖怎樣減肥
青春期肥胖的減肥方法
青春期的女孩子通常開始關注自己的體型和外貌，若覺得身材較胖，往往會嘗試各種方法減肥。那么，青春期肥胖該如何減肥呢？以下有三種可行的方法。
跑步
跑步既能鍛煉身體，又有助于瘦身。建議每周跑步五天左右，每次跑步時間不宜過長，一般半小時左右即可。尤其是在夏天，跑步時間過長易導致中暑。
飲食減肥
有助于瘦身的食物包括雞蛋、小米和魚肉等，這些食物熱量較低，且含有人體所需的各種營養成分。但在飲食減肥時，需注意控制食量，不能因食物熱量低就過量食用，否則可能導致減肥失敗。
中醫瘦身
此方法主要針對因便秘導致的青春期肥胖問題，常見的是利用荷葉瘦身。荷葉是中藥材，合理利用可改善便秘。堅持服用十來天，青春期肥胖人群能瘦下好幾斤。不過，這里用的不是普通荷葉，而是荷葉灰。
綜上所述，青春期減肥可通過跑步鍛煉、合理飲食以及利用中醫方法等途徑實現，但都需注意方式和適度原則。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？