嬰兒輔食添加時(shí)間表

嬰兒輔食添加時(shí)間表

嬰兒剛出生時(shí)，食物主要為母乳或奶粉。隨著月齡增加，僅靠奶粉或母乳無法滿足寶寶營養(yǎng)需求，此時(shí)需積極添加輔食。一般可從寶寶四個(gè)月開始添加輔食，以下是詳細(xì)的輔食添加時(shí)間表：

6個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表

給寶寶添加輔食時(shí)，寶寶需先學(xué)會吞咽泥糊狀或半固體食物。常用最初品是用寶寶平常喝的乳汁拌上未調(diào)味的嬰兒米糊，這樣寶寶鍛煉吞咽時(shí)無需適應(yīng)新口味，也可嘗試從蔬菜泥或果泥開始。最好一次只添加一種食物，以便判斷寶寶是否有不良食物反應(yīng)，也可在嬰兒米糊中拌入蘋果泥或胡蘿卜泥。

• 蔬菜泥：胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時(shí)令綠色蔬菜。
• 水果泥：蘋果、梨或香蕉。
• 不含麥麩的嬰兒谷麥類食品：鐵強(qiáng)化嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。

核心提示：最早從米粉加奶加起，開始不要太稠，后逐漸增加水果泥和蔬菜泥。可用配方奶調(diào)配米粉，60 - 90毫升配方奶加適量米粉調(diào)成糊，開始如酸奶般，上下午各吃一頓。果泥最早用蘋果和梨，去皮去核煮軟打成泥；蔬菜用菜花和根莖類蔬菜，水煮后打成泥。

7個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表

寶寶樂于接受用勺子吃東西后，可增加食物品種。此時(shí)可添加以下食物：

• 瘦肉泥：豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。
• 豆泥：豌豆泥。
• 拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。
• 綠色蔬菜：豆類、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。

盡量將甜食或谷物類米糊控制在1天1次，保證每天有1份蔬菜泥，逐漸增加食物粘稠度。

8 - 11個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表

此時(shí)寶寶和家人一起進(jìn)餐能力提高，需提供更多種類食物，滿足營養(yǎng)需求并培養(yǎng)適應(yīng)不同口味。寶寶不能吃的東西減少。若購買成品，食品包裝會標(biāo)明適用月齡。給6個(gè)月寶寶吃7個(gè)月以上罐裝食品無營養(yǎng)問題，但需調(diào)整食物濃度。

• 碎食：搗爛或剁碎且有小碎塊的食物。
• 更多淀粉類食物：玉米粉、土豆、大米、小米、面包、意大利面、面條、嬰兒面包棍、谷物早餐、燕麥等，每天喂食2 - 3份，1份相當(dāng)于1/4成人份或1 - 2大湯勺。
• 寶寶除每天喝500 - 600毫升奶外，用帶軟吸嘴口杯準(zhǔn)備涼開水供口渴時(shí)喝，盡量不給寶寶喝果汁或橘子水。若喝果汁，1份果汁用9份涼開水稀釋后用帶軟吸嘴大口杯給寶寶喝，讓寶寶吃飯時(shí)喝，利于鐵質(zhì)吸收和減少對正在萌發(fā)牙齒的傷害。
• 柑橘類水果：橙子和無核小蜜桔。
• 蛋白質(zhì)食物：爭取每天吃1份富含蛋白質(zhì)食物，如煮熟的雞蛋、魚蝦、貝類、瘦肉、家禽肉和豆制品等。
• 果醬類：無家族過敏性疾病遺傳史的寶寶，果仁醬或花生醬是不錯(cuò)選擇，可選擇不含鹽細(xì)膩的或自制。
• 奶制品：鮮酪、酸奶、奶酪等。1歲前不能將牛奶當(dāng)飲品，但可用牛奶或奶制品烹調(diào)，也可喝第2階段配方奶。
• 寶寶會抓東西時(shí)，可給煮熟的青豆或胡蘿卜、香蕉片或軟梨等能抓著吃的食物。

11個(gè)月以上寶寶輔食添加時(shí)間表

此時(shí)寶寶吃的食物更接近成人，應(yīng)吃剁碎食物，每天2 - 3餐，中間穿插1 - 2次點(diǎn)心，每天喝500 - 600毫升奶。此階段應(yīng)添加以下輔食：

• 每天3 - 4份淀粉類食品：面包、意大利面、土豆或米飯。
• 1份肉、魚、蛋，或者2份豆類或果仁醬。
• 奶制品：除母乳或配方奶外，每天1 - 2份酸奶。

本文介紹了六個(gè)月之后嬰兒的輔食添加時(shí)間表，家里有嬰幼兒的朋友可按此順序給寶寶添加輔食，保證寶寶充分營養(yǎng)供給，助其健康成長。