小孩不長個子怎么辦
小孩身高增長的影響因素及應對方法
影響小孩身高增長的因素
小孩身高能否快速增長，受多種因素影響，包括父母遺傳、小孩運動量、營養吸收情況、生長環境以及社會因素等。每個父母都期望孩子能達到同齡人的生長標準。
小孩不長個子的應對方法
保證營養攝入
研究顯示，小孩在12 - 14歲時發育最快。此時要保證足夠營養吸收，飲食應多樣化，可借助科學食譜滿足孩子身體正常生長需求。此外，要多給孩子吃富含鈣、蛋白質等元素的食物，每天保證蛋類、豆制品、肉類等食物的攝入量。鈣對骨骼增長至關重要，鈣攝入不足易影響孩子生長。同時，孩子的食物要葷素搭配，減少零食攝入，避免偏食或挑食。
適當運動
適當的運動量有助于小孩正常長高。運動可促進身體代謝，加快血液循環，還能促進生長激素分泌，對骨骼增長有積極作用。不過，家長要為孩子選擇適合的運動，且運動量不宜過大。
小孩身高增長受多種因素影響，保證營養和適當運動能有效助力孩子長高。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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