剛懷孕便秘可以用力嗎
孕初期便秘相關問題及解決辦法
孕初期，小生命開始成形，孕媽咪身體激素隨之變化，會出現懼寒、孕吐、便秘等不同癥狀。很多準媽咪對便秘問題發愁，剛懷孕便秘可以用力嗎？答案是可以用力，但不能過度。孕早期受精卵剛著床，盡管著床后子宮處于封閉狀態，但胎兒尚不穩定，用力拉大便時，肛門附近壓力會壓迫子宮，對胎兒產生不同程度影響。
避免便秘的方法
- 保持飲水量：多飲水有益，孕期胎兒新陳代謝大，對水分需求比平時多。飲水有技巧，不是暴飲，要保證適當喝水量，滿足腸胃消化所需，減輕糞便硬質程度。
- 注意飲食調理：平時多吃水果，忌上火辛辣食物。如香蕉、火龍果、蘋果、胡蘿卜等蔬果，維生素含量多，有助于加快腸胃蠕動，達到潤腸效果，減輕便秘程度。
- 適當運動配合定時排便：“生命在于運動”，保持適宜運動量，可強身健體、加快身體新陳代謝，一定程度上緩解便秘。養成固定排便時間習慣很重要，讓身體產生到點排便的本能反應，盡量不積便，以免加重便秘。同時，排便時不宜時間過長。
養成上述好習慣，會讓孕期更輕松，且受益終身。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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