小孩喝什么湯可以長高
小孩長高喝什么湯
很多人認為食物中最有營養的是湯，不少家長希望孩子通過喝湯快快長大。那么，小孩喝什么湯有助于長高呢？并非所有湯都適合孩子，有助于長高的湯通常應富含鈣和蛋白質。
含鈣豐富的湯
骨頭經過高溫燉煮，其中的鈣物質大部分會溶解在湯里，孩子喝了利于長高。豬骨湯和牛骨湯是不錯的選擇，羊肉湯的營養價值更高。
含蛋白質豐富的湯
蛋白質主要來源于肉類，雞肉和鴨肉脂肪少、優質蛋白多，是做湯的優質食材。魚類雖然也富含蛋白質，但刺多，不太適合用來做湯供孩子食用。
湯的營養搭配
單純的骨頭和肉類湯可能無法滿足孩子全部的營養需求，可以在湯里添加紅棗等食材。不過，像人參這類滋補性藥材，最好不要添加到孩子的湯中，因為滋補性藥物可能影響孩子體內激素水平，對成長不利。
綜上所述，豬骨湯、牛骨湯、羊肉湯以及添加紅棗的雞肉或鴨肉湯等，是有助于孩子長高的湯品選擇 。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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